L'alimentation joue un rôle crucial dans le développement d'un enfant, notamment durant ses premiers mois de vie.
Les laits infantiles et de croissance (enrichis en fer, vitamines, calcium...) sont une bonne alternative. Ils sont riches en nutriments et adaptés aux besoins de chaque âge.
A partir de 6 mois, le lait reste la base mais l'enfant peut commencer à découvrir de nombreux aliments (légumes, fruits, œufs...). La nourriture devient progressivement plus consistante. Les quatre repas quotidiens se prennent à heures régulières. Cette étape d'apprentissage se poursuit jusqu'à ses 3 ans.

Vous avez fait le choix d'allaiter votre bébé, quelques conseils pour le vivre au mieux.
L'allaitement demande de l'énergie, prenez le temps de vous reposer, sans hésiter à  demander de l'aide.
Misez sur les aliments favorisant la lactation (amandes, fenouil, lentilles...), sur les poissons gras et les huiles (colza, chanvre) riches en oméga-3, pour que votre lait contienne les acides gras nécessaires au bébé. Et buvez beaucoup d'eau !
Si vous ne souhaitez pas ou plus allaiter, NE CULPABILISEZ PAS : l'essentiel c'est votre relation avec bébé !

Inutile de tout stériliser à l'excès, c'est la régularité des gestes qui compte afin de ne pas laisser poussières et bactéries s'installer.
La température idéale de la chambre d'un bébé se situe entre 18 et 20°C. Pensez à l'aérer, en l'absence de bébé pour éviter les différences de température, tous les jours durant une trentaine de minutes.
La stérilisation des biberons est nécessaire uniquement pour la 1ère utilisation. Ensuite, un nettoyage et un séchage à l'air libre suffisent. Dès la fin de la tétée, mettez le biberon à tremper avec un peu de liquide vaisselle. Les tétines des biberons sont à changer tous les trois mois.
La plupart des germes aiment l'humidité et la tiédeur. Gardez les gants et les serviettes de toilette au sec, après un lavage à 60°C et un séchage à l'air libre.
Nettoyez régulièrement ses jouets avec un liquide vaisselle.

Un tiers de notre vie est consacré au sommeil. Il est donc important d'avoir une nuit de qualité pour favoriser une bonne santé.
Bien dormir pour rester au top. Le manque de sommeil a des conséquences sur notre forme physique et mentale. les défenses immunitaires en sont fragilisées, et les infections peuvent être plus fréquentes.
Le soir, on oublie les écrans ! On évite la lumière bleue des écrans (téléphone, ordinateur, télévision) une à deux heures avant d'aller se coucher car elle diminue la production de mélatonine (l'hormone du sommeil) ce qui retarde l'endormissement.
Les bons gestes. Pour que la digestion ne perturbe pas l'endormissement, on évite les repas gras et copieux le soir, les boissons alcoolisées et les excitants. On privilégiera les aliments comme les œufs, les céréales, les légumineuses ou encore les bananes. Ils sont riches en tryptophane, un acide aminé qui aide à la production de sérotonine, hormone favorisant l'apaisement.

l'hygiène intime est une question de juste milieu.
Un nettoyage efficace, il est recommandé d'utiliser un gel nettoyant intime ou un savon doux en évitant les gants de toilette, qui peuvent contenir des germes. De plus, il ne faut jamais laver l’intérieur du vagin.
Il est protégé par la flore vaginale et les douches risquent de détruire cette barrière cette barrière de défense au PH acide.
Les lingettes, avec parcimonie
Les lingettes intimes sont à utiliser de façon occasionnelle pour le nettoyage de la vulve. Elles peuvent détruire le film hydrolipidique protégeant les muqueuses, contenir des parfums allergènes et causer des irritations.